o ktorej

Witam Wszystkich Forumowiczów. Od Dzisiaj zaczynam przygodę z siłownią której celem jest zbudowanie masy oraz poprawa siły. Dawno nie miałem do czynienia z siłownią jak i siatkówka jak i też z odpowiednią suplementacja.Więc przejdę do rzeczy Diety nie mam ale będę sie odżywiał zdrowo i systematycznie uwzględniajac kazde (mniej więcej) proporcje [...]

W sobotnią noc w Connecticut, były zawodnik ósmego sezonu The Ultimate Fighter’a (TUFa) - Karn Grigoryan zaliczył udany powrót do akcji wygrywając przez nokaut z niepokonanym wcześniej, posiadaczem czarnego pasa BJJ - Danielem Rialem. Karn ma nadzieje, że w przyszłości będzie mógł walczyć pod banderą Ultimate Fighting Championship. Ten rok jest [...]

Ostatnio zmierzam się do zakupu ławeczki , jestem początkującym, chciałbym ławeczkę na której mógłbym ćwiczyć większość parti mięsnii. Ławeczka powinna mieć możliwość rozbudowania. Wypatrzyłem kilka ławek : - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 do tego jakieś stojaki np. [...]

Witam mam na imię Marek (21 lat). Siłownią zainteresowałem się około pażdziernika/ listopada 2013 r. . Moim głównym celem jest dorzucenie trochę masy. Ćwiczę w domu , mam swoją małą siłownię do której regularnie dokupuje sprzęt. Co prawda mam ułożoną dietę ale nie zawsze według niej postępuje. Na szczęście co dzień wychodzi mi to lepiej:) Mój [...]

Witam. Chciałbym spróbować coś nowego. Trenowałem planami Push+pull+legs, push+pull, FBW. Obecnie chciałem spróbować planu Push+pull+góra+ dół z metodą progresji w której zwiększona jest objętość z tygodnia na tydzień. Obecnie kończę mezocykl push+pull, następnie deload i chce spróbować tej metody progresji z tymi samymi ćwiczeniami co w push pull [...]

Czytałem trochę podwieszonych i zaciekawiła mnie różnica między tytułowym blanszowaniem na parze, a gotowaniem na parze. Czym różni się jedno od drugiego? Czasem obróbki i temperaturą, w której zaczyna się gotowanie/blanszowanie? Ciekawi mnie też kwestia obgotowywania/odgotowywania mięsa, zwłaszcza nafaszerowanego hormonami i antybiotykami drobiu. [...]

[...] : Telefon n70 Ladowarke 2 karty pamieci 1gb Kingstone i 64mb Kabel usb Cd ze sterownikami Dokumenty Telefonu GWARANCJE Przejsciowke na jack'a Przejsciowke dzieki ktorej podlaczy stara ladowarke nokii Foto : http://img252.imageshack.us/img252/9148/dsc05159vs9.jpg http://img222.imageshack.us/img222/2225/dsc05160xc9.jpg [...]

[...] : 39 cm wzrost : 183 cm Cwicze od okolo roku z przerwa na wakacje (2 miesiace). Cel oczywiscie wzrost beztluszczowej masy miesniowej. Cwicze we wlasnej silowni w sklad ktorej wchodza : laweczka z regulacja pochylosci oparcia, sztanga prosta, sztanga krzywa, hantelki, worek treningowy i skakanka :D no i 160 kg wolnego ciezaru. Mam nadzieje [...]

Wynajmuję dwupokojowe mieszkanie, z przejściem bez drzwi. To już kolejna noc, w której kot, przeszkadza mi spać. Przykładowo dzisiejszej nocy ów zwierzę wskoczyło po północy do łóżka, wchodząc na mnie wyrywało mnie z ramion Morfeusza. Później po godzinie 3 kot urządził sobie kolejną przechadzkę po łóżku, by wreszcie przed 6 ponownie wskoczyć do [...]

Witam! Chciałby opisac pewien problem - otóż celem moich treningów jest budowa masy ,w związku z powyższym rozpisałem sobie diete W której to jak i w każdej na masie dominują węglowodany. chcalłbym również wprowadzić do swojego planu treningowego jakies sesje na brzuch .Przeczytałem jendak na pewnym forum - że aby uzyskać satysfakcjonujący [...]

Witam chcialabym sprobowac swoich sil w akrobatyce :D czytałam ze na KS Tęcza odbywaja sie jakies tego typu treningi. Niestety rozpiske o treningach znalazlam z pazdziernika '11 roku i nie wiem czy jest aktualne i czy mozna sie ot tak przyjsc zapisac,i czy jest jakis trening poczatkujacy ?:D Byłabym wdzieczna jakby ktos napisal mi w jakie dni i [...]

W dniach 12-15 marca 2009 odbyła się w Tallinie w Estonii impreza SportAct, na której nie mogło oczywiście zabraknąć naszej marki. Poniżej zamieszczamy kilka fotek z tego wydarzenia Na zdjęciu poniżej (z prawej) European Fitness Champion - Aleksander Shevtsov Imprezę na pewno można zaliczyć do udanych, co widać na powyższych zdjęciach :) Zmieniony [...]

Witam. Potrzebuję plan treningowy. :) Chciałbym wziąć się za swoje mięśnie - bardziej od bioder w górę. Biegałem z kolegą 1,5 roku codziennie 5,4 km. Od stycznia 2014 roku przestałem biegać bo kolega nabawił się kontuzji kolana... :( Odżywiam się zdrowo - warzywka z przydomowego ogródka, fast foodow nie jadam, chipsy to czasami na jakims [...]

Fitness Klub Lady Fit Lady Fit stworzyłyśmy z myślą o kobietach, które pragną zadbać o swoją sylwetkę, zdrowie i urodę. Odwiedzając nas, zastajesz niepowtarzalną, przyjazną atmosferę. Przyjdź do oazy spokoju, w której wzrośnie poczucie Twojej wartości. W Lady Fit odzyskasz pewność siebie i pozytywnie nastawisz się do kolejnego dnia. Zapraszamy Cię [...]

Witam, mam na sprzedaż 2 miesięczną konsolę Wii białą. Konsola ma wygrane kilkanaście godzin. W skład zestawu wchodzi pełęn komplet wii kable podstawki itp oraz gra wii sport oraz wii sports resort. Dodatkowo konsola jest przerobiona softmodem, posiada kartę SD 2gb na której znajduję się ów softmod. W cenę konsoli wchodzi również drugi zestaw [...]

Dzisiaj na treningu chyba się zepsułem i to dość mocno. Przy wysokim kopnięciu (gość 20 cm wyższy) poślizgnąłem się i nogą, którą miałem w górze zahaczyłem na ramieniu przeciwnika, co spowodowało silne naciągnięcie nogi, na której stałem. Poczułem chrupnięcie i silny ból (tył uda, aż do pachwiny). Po upadku miałem problem ze stanięciem na nodze. [...]

Rzecz w tym, ze dostalem prace do ktorej wstawac musze o 4 rano. Od zawsze mialem problem z jedzeniem TYLKO sniadania i ogolnie od razu po przebudzeniu, kolejne posilki zjadam juz normalnie. Jestem w trakcie budowania masy i szlo mi calkiem dobrze (ektomorfik) az do teraz :( Najczesciej do pracy chodze niestety na czczo za to na szczescie pracuje [...]

Otóż ćwiczę 2 miesiące i od tygodnia jem gainera - mutant mass. Gainera Zostało mi jeszcze na 3 tygodnie. Tylko jest pewien problem ponieważ nieoczekiwanie wypadł mi wyjazd do pracy fizycznej na 10 dni. Nie zabiorę ze sobą 5kg gainera i nie będę miał treningów przez ten czas ...tylko wyłącznie praca w której ewentualnie ćwiczą się mięśnie brzucha, [...]

[...] cos zjesc, a to oslabi dzialanie noxplode, wiec odpada... w pracy mam tylko 2 przerwy na posilki, ale na upartego moge wyjsc na moment na stolowke i zrobic sobie szejka. O ktorej godzinie najlepiej by pasowalo?? Na sniadanie zazwyczaj schodzimy 9-10 a na obiad 13-14 bcca mam zamiar brac w dni treningowe po 5 tabletek(przed i po treningu oraz na [...]

Witam wszystkim znalazłem na Allegro jakąś nową odrzywke białkową której wcześniej nie widziałem, cena to 39,99zł za 1kg Smak wanilia, sprzedawca pisze że bije ostrowie na głowe... co wy na to? Z uwagi na to że jest zakaz umieszczania linków na allegro to powiem wam tak... Wpiszcie sobie "UNS CFM 80 1kg" i powinno wyjść, nie chce i nie robie tu [...]